학부 재(휴)학생을 위한 게시판입니다.
post-avatar
시험 스트레스
2025-07-18
anony
정신과약으로 조절 안되면 약을 바꿔보는건 어떨까요ㅠㅠ 한순간에 나아지는 경험은 아닐거같아요
2025-07-18
anony
글쓴이
답변 감사합니다! 꾸준히 약을 올리고는 있는데 확 시험기간때 유독 심해지네요 ㅎㅎ ㅠㅠ
2025-07-18
anony
남일같지 않아서 제가 어땠는지 좀 생각해봤어요! 글쓴이님이 불안한건지 공부에 집중을 할 수 없는건지 자세하게 나와있지 않아서 그냥 제가 공부하면서 생각했던걸 써볼게요! 저는 해야한다는 목적의식이 엄청 강해지면 예민해지고 불안도가 높아져서 잠을 거의 못자고 스스로를 엄청 통제하며 갉아먹는 성향입니다ㅋㅋ

1. 이것또한 지나가리라 마인드
이게 가장 중요, 지나고 나니 공부랑 성적이 중요했나 싶거든요. 학부때 성적이 억울하게(?) A+ -> B+ 내려간적이 있었는데 그때는 진짜 죽고싶은 마음 강하게 들고 인생 망했고 너무 억울하고 충격적이었는데 돌아보면 인생에 0.1의 영향도 없는거같아요ㅋㅋㅋ 물론 그 이후에도 같은 실수를 반복했지만 너무 매몰되지 않으려고 요즘은 노력해요!

2. 공부 계획 세우기 그러나 절대 무리하는 계획 세우지 않기
포인트는 '매몰되지 않기!'인데 하루에 집중할 수 있는 시간은 한계가 있다고 생각해서 어느정도 머리아프고 못하겠다 싶으면 제대로 놀아야해요! 약속도 쉬는 타임도 중간중간 잡고 그냥 이정도면 됐다! 하는 마음! 계획이 없으면 내가 어느정도 했는지 알수 없어서 알 수 없는 것에 대한 불안이 가장 악질이기 때문에 나의 위치 정도는 체크 하지만 푸쉬는 하지 않으려 했습니다.

3. 심호흡/명상
위의 바탕에 실질적인 스킬이라고 볼 수 있는데 불안도가 올라오면 꼭 심호흡 하고 스스로를 진정시켜요. 이런단계 별거 아닌데 없으면 불안의 굴레가 진짜 빨리 돌아갑니다
주기적으로 명상하는것도 추천드려요! 전 명상어플 사용해서 저녁이나 아침에는 한번 하려고 노력했어요!

4. 이해해 줄수 있는 사람에게 이야기하기
저는 주변에 저랑 비슷한 스타일로 공부하는 동생이 있었는데 그친구랑 이야기를 많이 했어요. 내가 말하면서 스스로에 대한 생각 정리도 되기도 했고 공감/위로 받으니 좋기도 해서 같이 공부하면서 힘도 많이 냈어요! 이건 가까운 사람이라고 되는건 아닌거같고 그냥 비슷한 성향의 공부에 매몰된 사람끼리 통하는(?) 것 같아요!

이렇게 써보니까 그냥 난 이렇게 멘탈관리하면서 공부했어. 인거같은데ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ 그냥 이런사람도 있었구나 한번 읽어보고 힘내시길 바랍니다ㅠㅠ
2025-07-18
anony
글쓴이
오랜 시간 고민하면서 스스로를 발전시켜오신 게 느껴져서 존경심이 드네요. 자기객관화도 잘하셔서 본인에게 필요한 부분을 딱 잘 정하신 것 같아요.

저는 아무래도 바로 단기간에 단번에 해결되는 문제는 아니라 늘 노력 중이지만 벽에 박치기하는 기분이 들었네요. 하지만 후라이츄라이님이 작성해주신 걸 보고 마음이 따뜻해져서 안정이 좀 된 것 같아요.

저도 힘내서 하고 싶은 걸 할 수 있는 사람이 되겠습니다. 정성껏 격려해주셔서 감사드려요.

2025-07-18
anony
저도 맨날 똑같아서 지긋지긋하고 답답하고 항상 망치는것같은 기분이 들때가 많았어요~ 그래도 돌아보면 한 방향으로 천천히 나아가고 있을거에요!!

너무 큰 벽이 있는거 같을때는 그 앞에서 쉬다보면 벽이 스스로 무너지기도 하고 살짝 돌아가보면 옆길도 있는거같아요 그러니까 오늘도 조금씩 행복하세요!! 화이팅!!
2025-07-18
공지사항
최근 게시물
공지사항
게시판 내 욕설 제재 안내
지킴이
3
27
2016-04-06

공지사항

3

2016-04-06

일반
다주택자 대출 만기 연장 금지시키는거
진짜 이게 과연 자유민주주의 국가에서 일어날 수 있는 일인가 싶다가도주
익명
3
2
21시간 전

일반

3

21시간 전

일반
여자친구가 아기에게 자기성 붙이겠다는데
20
여자친구가 아기에게 자기성 붙이겠다는데
익명
0
0
어제 5:18

일반

0

어제 5:18

일반
행정수도는 부산에 박았어야..
20
행정수도는 부산에 박았어야..
익명
5
1
3일 전

일반

5

3일 전

일반
고전 전략시뮬레이션 하면서 배운 점
1 해당 고전 전략시뮬레이션은 턴제로 진행됨 지도 상 크리쳐들의 상대적 배치 배치
cesareborgia
6
1
3일 전

일반

6

3일 전

일반
[개인 의견] 향후 경제 관련
외환보유액이 연내 4000억 이하가 될 수도 있음
cesareborgia
0
3
3일 전

일반

0

3일 전

일반
개념없는 신입 후기 적어볼게
일단 나랑 비슷한 고민을 겪고 있을 졸게이들에게약간은 참고가 되길 바라는 마음으로 좀 길게
익명
0
0
2026-02-13

일반

0

2026-02-13

일반
하닉 만약에 영업손실 나면
성과급마이너스충당금 같은거 쌓는거야다시 영업이익 나오면 상계하는 식으로
익명
1
3
2026-02-12

일반

1

2026-02-12

일반
남소 받을 사람 옾챗 보내주세요
익명
0
0
2026-02-12

일반

0

2026-02-12

일반
신입생 입니다 ! 교수님 후기 볼 수 있는 사이트 있을까요 ?
안녕하세요 강의 후기나 교수님 후기 보려면 세연넷에서 검색하는 것 외에 강의 후기 보는 사이트 따로
키보드봉봉
0
2
2026-02-11

일반

0

2026-02-11

일반
너무 힘드러~~~~~
분수에 안맞게 졸업하고 대학을 또 들어와서 졸업이 2년 남았어가정형편이
익명
2
3
2026-02-10

일반

2

2026-02-10

일반
파업 대신에 인터넷에 의료 망했다고 비아냥댈걸
이제 의사들이우리 백성을 굽어살피는 대신에 리스크를 회피하고 안정적으로
익명
1
0
2026-02-10

일반

1

2026-02-10

일반
곰세마리는 진짜 마법의 동요인 듯..
우리 딸도 그렇고 육아 유튜브 봐도 그렇고 곰세마리 나오면 자연스럽게 스텝밟고 춤 추는게 너무 신기함
익명
3
1
2026-02-10

일반

3

2026-02-10

일반
틀딱들은 넷플에서 일병김원훈 봐라
군캉스거리는거보고 욕했는데저거보니 진짜 찐군캉스맞네군대
익명
6
1
2026-02-05

일반

6

2026-02-05

일반
[2033] GOOGL MSFT TSLA PFE VZ
cesareborgia
0
1
2026-02-05

일반

0

2026-02-05

일반
부동산 보유세율 인상을 외치는 분들께
0 0 0
cesareborgia
1
3
2026-01-26

일반

1

2026-01-26

일반
제2의 유튜브가 나왔으면 좋겠다.
너무 모든 영상이 유튜브로만 공유되는 거 같다브라우저는 크롬도 있고
27783605
1
1
2026-01-21

일반

1

2026-01-21

일반
사실은 자유주의를 좋아한 게 아니라
강자에 자아를 의탁해서 마음껏 약자를 패는 데 카타르시스를 느낀 거 아니야
2c14503a
3
1
2026-01-18

일반

3

2026-01-18

일반
음식점 추천 해드립니다! (귀여운 새내기 프로젝트 좀 도와주세요옹 ㅎㅎ..)
안녕하세요 음식점 관련 프로
96373a05
0
0
2025-12-29

일반

0

2025-12-29

일반
기름집 공장 근무 분위기가 궁금합니다
안녕하세요 취업 준비를 하고 있는 졸업생입니다 혹시 기름집 공장 근
671efb69
0
1
2025-12-27

일반

0

2025-12-27

일반
약사가 알려주는 약국 발작버튼.jpg
20
약사가 알려주는 약국 발작버튼.jpg
acb41c37
6
2
2025-12-23

일반

6

2025-12-23

일반
FIRE 최소 기준으로 생각하는 순자산(자산 전부 - 부채 전부)
각자 댓글로 적어보자 단위 억 원
cesareborgia
0
8
2025-12-16

일반

0

2025-12-16

일반
초보운전 인생 첫 차를 사려고 합니다 ㅎㅎㅎ
와이프가 임신을 해서첫 차가 필요해 신차로 스포티지 구매하려구 해요
372f0820
2
5
2025-12-14

일반

2

2025-12-14

일반
USA Madison Sublease
안녕하세요
mushroom0313
0
0
2025-12-08

일반

0

2025-12-08

일반
한국 관광 근황
20
한국 관광 근황
01de6a3b
0
4
2025-12-07

일반

0

2025-12-07

일반
해커조직이 왜 나 싫어하고 망하게 할라하냐..
남한 포함하는 국가 해커조직이 왜 날 싫어하냐왜 공부 취업 전
d5cae8ed
0
2
2025-11-26

일반

0

2025-11-26

분류
제목
작성자
추천
작성일
공지사항
게시판 내 욕설 제재 안내
지킴이
3
27
2016-04-06

공지사항

3

2016-04-06

일반
다주택자 대출 만기 연장 금지시키는거
진짜 이게 과연 자유민주주의 국가에서 일어날 수 있는 일인가 싶다가도주
익명
3
2
21시간 전

일반

3

21시간 전

일반
여자친구가 아기에게 자기성 붙이겠다는데
20
여자친구가 아기에게 자기성 붙이겠다는데
익명
0
0
어제 5:18

일반

0

어제 5:18

일반
행정수도는 부산에 박았어야..
20
행정수도는 부산에 박았어야..
익명
5
1
3일 전

일반

5

3일 전

일반
고전 전략시뮬레이션 하면서 배운 점
1 해당 고전 전략시뮬레이션은 턴제로 진행됨 지도 상 크리쳐들의 상대적 배치 배치
cesareborgia
6
1
3일 전

일반

6

3일 전

일반
[개인 의견] 향후 경제 관련
외환보유액이 연내 4000억 이하가 될 수도 있음
cesareborgia
0
3
3일 전

일반

0

3일 전

일반
개념없는 신입 후기 적어볼게
일단 나랑 비슷한 고민을 겪고 있을 졸게이들에게약간은 참고가 되길 바라는 마음으로 좀 길게
익명
0
0
2026-02-13

일반

0

2026-02-13

일반
하닉 만약에 영업손실 나면
성과급마이너스충당금 같은거 쌓는거야다시 영업이익 나오면 상계하는 식으로
익명
1
3
2026-02-12

일반

1

2026-02-12

일반
남소 받을 사람 옾챗 보내주세요
익명
0
0
2026-02-12

일반

0

2026-02-12

일반
신입생 입니다 ! 교수님 후기 볼 수 있는 사이트 있을까요 ?
안녕하세요 강의 후기나 교수님 후기 보려면 세연넷에서 검색하는 것 외에 강의 후기 보는 사이트 따로
키보드봉봉
0
2
2026-02-11

일반

0

2026-02-11

일반
너무 힘드러~~~~~
분수에 안맞게 졸업하고 대학을 또 들어와서 졸업이 2년 남았어가정형편이
익명
2
3
2026-02-10

일반

2

2026-02-10

일반
파업 대신에 인터넷에 의료 망했다고 비아냥댈걸
이제 의사들이우리 백성을 굽어살피는 대신에 리스크를 회피하고 안정적으로
익명
1
0
2026-02-10

일반

1

2026-02-10

일반
곰세마리는 진짜 마법의 동요인 듯..
우리 딸도 그렇고 육아 유튜브 봐도 그렇고 곰세마리 나오면 자연스럽게 스텝밟고 춤 추는게 너무 신기함
익명
3
1
2026-02-10

일반

3

2026-02-10

일반
틀딱들은 넷플에서 일병김원훈 봐라
군캉스거리는거보고 욕했는데저거보니 진짜 찐군캉스맞네군대
익명
6
1
2026-02-05

일반

6

2026-02-05

일반
[2033] GOOGL MSFT TSLA PFE VZ
cesareborgia
0
1
2026-02-05

일반

0

2026-02-05

일반
부동산 보유세율 인상을 외치는 분들께
0 0 0
cesareborgia
1
3
2026-01-26

일반

1

2026-01-26

일반
제2의 유튜브가 나왔으면 좋겠다.
너무 모든 영상이 유튜브로만 공유되는 거 같다브라우저는 크롬도 있고
27783605
1
1
2026-01-21

일반

1

2026-01-21

일반
사실은 자유주의를 좋아한 게 아니라
강자에 자아를 의탁해서 마음껏 약자를 패는 데 카타르시스를 느낀 거 아니야
2c14503a
3
1
2026-01-18

일반

3

2026-01-18

일반
음식점 추천 해드립니다! (귀여운 새내기 프로젝트 좀 도와주세요옹 ㅎㅎ..)
안녕하세요 음식점 관련 프로
96373a05
0
0
2025-12-29

일반

0

2025-12-29

일반
기름집 공장 근무 분위기가 궁금합니다
안녕하세요 취업 준비를 하고 있는 졸업생입니다 혹시 기름집 공장 근
671efb69
0
1
2025-12-27

일반

0

2025-12-27

일반
약사가 알려주는 약국 발작버튼.jpg
20
약사가 알려주는 약국 발작버튼.jpg
acb41c37
6
2
2025-12-23

일반

6

2025-12-23

일반
FIRE 최소 기준으로 생각하는 순자산(자산 전부 - 부채 전부)
각자 댓글로 적어보자 단위 억 원
cesareborgia
0
8
2025-12-16

일반

0

2025-12-16

일반
초보운전 인생 첫 차를 사려고 합니다 ㅎㅎㅎ
와이프가 임신을 해서첫 차가 필요해 신차로 스포티지 구매하려구 해요
372f0820
2
5
2025-12-14

일반

2

2025-12-14

일반
USA Madison Sublease
안녕하세요
mushroom0313
0
0
2025-12-08

일반

0

2025-12-08

일반
한국 관광 근황
20
한국 관광 근황
01de6a3b
0
4
2025-12-07

일반

0

2025-12-07

일반
해커조직이 왜 나 싫어하고 망하게 할라하냐..
남한 포함하는 국가 해커조직이 왜 날 싫어하냐왜 공부 취업 전
d5cae8ed
0
2
2025-11-26

일반

0

2025-11-26